New Year; New Goals. Wir haben es geschafft. 2020 ist offiziell eingeläutet und alles was wir nun noch tun müssen ist zu leben, zu erleben und eine neue Geschichte zu schreiben. Falls ihr euch alle jetzt schon Sorgen über eure Neujahres-Vorsätze macht – STOP it right away.
Warum sollten wir genau am 1. Januar des neuen Jahres beginnen gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben, besser auf uns zu achten oder mehr Zeit mit Freunden zu verbringen? Jeder Tag zählt und genau deshalb sollten wir uns zum Jahreswechsel nicht verrückt machen.
Versucht jeden Tag euer Bestes zu geben und vergesst nicht: Auch wenn der Anfang schwer sein mag, die Hauptsache ist, dass ihr losgelegt.
Für mich ist das neue Jahr immer Motivation pur. Ich versuche mir schon anfangs Gedanken über alle Reisen und meine neuen Ziele zu machen. Was 2020 für mich ganz oben auf der Liste steht? Bewusster zu leben, slowin‘ it down und mehr den Moment zu genießen. Dazu gehört auch meine Sport-Routine. Gerade wenn ich viel und häufig unterwegs bin habe ich nicht immer Zeit so zu trainieren wie zu Hause. Oft mangelt es auch an vernünftigen Fitness-Studios oder das Hotel-Gym ist gerade mal so groß wie meine rechte Hosentasche.
Früher hätte mich das gestresst, meine Routine kam komplett durcheinander und ich wäre oft innerlich unruhig geworden.
Mein Vorsatz 2020: Make it happen anywhere. HIIT-Workouts und Eigengewicht-Übungen sind genau so effektiv und können viel bewirken. Ich habe mich deshalb bereits zu Jahresbeginn mit den besten Travel-Sport Gadgets eingedeckt und bin somit ready für jede Urlaubsdestination.
The TravelGym is a thing
Was für mich ganz oben auf der Liste steht sind Resistance-Bänder. Das Fitnessband Set von Gorilla Sports beinhaltet fünf Fitnessbänder mit verschiedenen Widerstandsstärken. Ja, auch Männer können mit Hilfe von diesen Therabändern Übungen intensiver gestalten. Googelt euch mal durch das WWW und ihr werdet schon bald wissen was ich meine.
Mein nächster Tipp lautet Ankle Weights. Egal, ob Jump Squats, Burpees oder Leg-Raises, mit Gewichtsmanschetten an den Beinen oder Armen werdet ihr eure Muskeln ganz schnell zum Brennen bringen.
Last but not least mein absolutes lieblings Cardio-Travel-Workout: Hochwertige Springseile. Anfangs echt mühsam aber Übung macht den Meister. Ein Ganzkörper-Training und schwitzen ist garantiert.
Wie ihr seht braucht es keine überteuerte Fitnessstudio Mitgliedschaft, um ordentlich aus der Puste zu kommen. Auch unterwegs oder zu Hause kann das Training mit ein paar Gadgets intensiviert werden.
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